¿Cómo afecta la cafeína los niveles de estrógeno?

Su taza de café de la mañana puede ser un ritual agradable, pero los efectos de la cafeína en su café puede no ocurrir a usted. Al igual que todas las drogas, la cafeína tiene una variedad de efectos sobre el cuerpo humano. El estrógeno, la hormona sexual femenina más conocida, se ve afectada por la cafeína.

Cafeína

La cafeína se encuentra naturalmente en las hojas, semillas y frutos de más de 60 plantas, incluyendo té, café y planta de kola. También se produce sintéticamente. Estimulante nervioso central, la cafeína es rápidamente absorbida por el cerebro y excretada en la orina muchas horas después. Las fuentes nutricionales comunes de cafeína incluyen café, té, chocolate y la mayoría de las colas, así como algunos medicamentos. Demasiada cafeína puede causar síntomas de ansiedad, insomnio, náuseas y una frecuencia cardíaca rápida.

Estrógeno

El estrógeno es la hormona que guía la formación del sistema reproductivo femenino. Las características sexuales secundarias que aparecen durante la pubertad, como el aumento del tamaño de los senos y el cabello genital, son el resultado de un aumento de los niveles de estrógeno en el cuerpo femenino. Durante el ciclo menstrual, el estrógeno aumenta, estimulando la maduración de los huevos. Si el embarazo no se produce, los niveles de estrógeno luego disminuyen rápidamente durante la fase lútea – las últimas dos semanas del ciclo menstrual. El estrógeno disminuye en la menopausia, pero la producción nunca cesa completamente.

Cafeína y estrógeno

Un estudio en la edición de octubre de 2001 de “Fertilidad y Esterilidad” encontró que más de una taza de café al día aumentó el estrógeno en las mujeres entre las edades de 36 y 45 en la primera etapa del ciclo menstrual. En un estudio publicado en el número de junio de 2005 de “Cáncer”, la ingesta de cafeína disminuyó el estradiol, una de las formas de estrógeno, durante la fase lútea del ciclo menstrual. Tanto el café con cafeína como el té con cafeína tenían este efecto. Los investigadores pensaron que la cafeína podría inhibir la aromatasa, una enzima clave en la producción de estrógeno en el cuerpo.

Consejos de Expertos

Según el Dr. Michael Lam, un especialista en medicina preventiva y anti-envejecimiento, una mayor ingesta de cafeína tiene un mayor efecto sobre los niveles de estrógeno. Lam señala que los estudios sobre el consumo de café y los estrógenos han demostrado que las mujeres que beben de cuatro a cinco tazas de café al día, aproximadamente 500 mg de cafeína, tenían casi 70 por ciento más de estrógeno durante la primera parte del ciclo menstrual que las mujeres que beben menos de uno Taza de café al día. Lam recomienda que las mujeres limiten la ingesta de café a una o dos tazas al día.

La investigación indica que la cafeína tiene diferentes efectos sobre el estrógeno en diferentes etapas del ciclo menstrual. Si tiene preguntas o inquietudes sobre la cafeína y los estrógenos, consulte a un profesional de la salud.

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