Alimentos que ayudan a matar candida

Su intestino contiene miles de millones de microorganismos que ayudan en la salud del sistema digestivo y del sistema inmunológico. Una interrupción en el equilibrio de estos organismos, del uso de antibióticos, el estrés y una dieta pobre que es alta en azúcar, puede conducir a la proliferación de la levadura, o Candida albicans. Los síntomas de candida incluyen antojos de azúcar, fatiga, llagas en la boca, hinchazón, náuseas y estreñimiento, así como frecuentes flus y resfriados. Usted puede ayudar a prevenir y combatir la cándida cambiando su estilo de vida y dieta para incluir alimentos bajos en azúcar y candida.

Grasas y aceites

Incluya grasas y aceites saludables en su dieta para eliminar el crecimiento excesivo de candida. Las grasas saludables son esenciales para la absorción de nutrientes y la regulación hormonal, mientras que también sirve como fuente de energía para las actividades físicas y mentales. Consume grasas monoinsaturadas que se encuentran en el aceite de oliva para estimular el sistema inmunológico y bajar los niveles altos de azúcar en la sangre, que conducen a la proliferación de la levadura. En general, las grasas saturadas deben reducirse en la dieta, ya que aumentan los riesgos de enfermedades del corazón. Pero el aceite de coco, una grasa saturada, puede ayudar a prevenir y superar la cándida debido a sus propiedades anti-bacterianas, anti-hongos y antivirales. Consumir de 1 a 2 cucharadas de aceite por día directamente de una cuchara o usar el aceite para cocinar verduras o como aderezo para ensaladas

Algunas verduras

Vegetales de bajo contenido de azúcar, sin almidón pueden ayudar a eliminar el crecimiento excesivo de candida. Lisa Richards, autor de “La dieta de Candida”, recomienda comer rutabaga y cebollas, ambos potentes combatientes de hongos. Trate de comer una pequeña cantidad de rutabaga inicialmente para ver si ayuda a aliviar los síntomas, ya que puede aumentar los síntomas de cándida en algunas personas. Las cebollas ayudan a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, por lo que tienen el beneficio añadido de aliviar la hinchazón causada por candida. Las verduras cruciferous incluyendo el bróculi, la coliflor y la col tienen compuestos que contienen azufre y nitrógeno. Estos compuestos, conocidos como isotiocianatos, matan candida.

Hierbas y especias

Atacar cándida con hierbas y especias incluyendo jengibre, canela, pimienta de cayena, ajo y clavo de olor. El Dr. Amy Myers, dueño de la clínica UltraHealth en Austin, Texas, escribe que el ajo crudo es uno de los mejores alimentos antifúngicos, y la canela, una especia antiinflamatoria, desnaturaliza y daña la levadura para ayudar en el proceso de morir. Los compuestos antiinflamatorios gingerols y shogaols hacen el jengibre un asesino fúngico moderado mientras que también ayudan al hígado durante el proceso del detoxing del candida.

Porciones de algas

Algas marinas es otro alimento nutricionalmente ricos que pueden ayudar al cuerpo a luchar contra el crecimiento excesivo de candida. Las algas ayudan a eliminar metales pesados ​​y toxinas del cuerpo a través del tracto digestivo. También es una fuente de yodo, que ayuda a equilibrar los niveles tiroideos, particularmente útil para los enfermos de candida que suelen experimentar hipotiroidismo o síntomas de fatiga, aumento de peso, problemas de la piel y niebla mental.